بہتر اور فوری حل یہ ہے کہ کافی سے پہلے پروٹین، صحت مند چکنائی اور فائبر والا ناشتہ کریں

70 سالہ شخص نے کہا کہ وہ ذہنی طور پر کسی بھی قسم کی بیماری میں مبتلا نہیں۔

بیماری نہ صرف انسان کا جینا دو بھر کر دیتی ہے بلکہ انسان کی جیبیں بھی خالی کرا دیتی ہے۔

رات کو 7 گھنٹے سے کم نیند سے دماغی اور جسمانی صحت میں برے اثرات مرتب ہوسکتے ہیں

ایک تحقیق سے یہ بات بھی سامنے آئی ہے کہ قرنطینہ کے دوران مسلسل اکیلے رہنے کی وجہ سے بھی ایسے افراد میں یہ کیفیت پیدا ہوتی ہے۔

بالی وڈ اداکار کی نیند نے سوشل میڈیا پر ایک نئی بحث چھیڑ دی ہے۔

ہم اپنی روزمرہ زندگی میں بہت سے لوگوں کو نیند سے متعلق مسائل کا شکار دیکھتے ہیں۔  کچھ لوگ نیند…

ماہرین نے کئی ایسے روزہ مرہ کاموں کی نشاندہی کی ہے جو نیند کو متاثر کرتے ہیں

اس شخص کے علاوہ کوئی دوسرا فرد میٹریس کو استعمال کرنے کا مجاذ نہیں ہوگا

زیادہ کھانا کھانے کے بعد  طبعیت سست اور غنودگی چھانے لگتی ہے۔ اس صورتحال کو طبی زبان میں’فوڈ کوما‘ کہتے ہیں

آف لائن ری پلے یادوں کو مظبوظ کرنے میں زیادہ معاون ثابت ہوتا ہے۔

کچھ غذاؤں کا انتخاب کر کے اور معمول کی عادات میں تبدیلی لاکر بھرپور نیند کا حصول ممکن ہے

کچھ ایسی عادتیں جن کے بارے میں آپ سمجھتے ہیں کہ یہ آپ لیے فائدہ مند ہے لیکن حقیقت میں وہ نقصان کا باعث ہوتی ہیں۔

لندن: ایک برطانوی ماہر نیند نے خبردار کیا ہے کہ پنکھے کے سامنے سونے سے صحت پر منفی اثرات مرتب…