سردیوں کے موسم میں بالوں کا گرنا ایک عام مسئلہ ہے، جو زیادہ تر خشک ہوا، سردی، اور جسم میں نمی کی کمی کی وجہ سے ہوتا ہے۔
ماہرین کے مطابق سردی کے اثرات نہ صرف بالوں کو خشک اور کمزور بناتے ہیں بلکہ ان کی جڑیں بھی متاثر ہوتی ہیں، جس سے بال زیادہ ٹوٹنے اور گرنے لگتے ہیں۔
چیا سیڈز اور تخم بالنگا میں کیا فرق ہے؟ صحت کیلئے بہترین انتخاب کون سا؟
بال گرنے کی عام وجوہات
1) خشک سرد ہوا
سردیوں میں ہوا میں نمی کی کمی ہو جاتی ہے، جس سے بال خشک ہو جاتے ہیں۔ خشک بال آسانی سے ٹوٹتے ہیں اور جلدی کمزور ہو جاتے ہیں۔
2) ہیٹر اور گرم ماحول
گھروں یا دفاتر میں ہیٹر یا گرم ہوا کے استعمال سے بالوں کی قدرتی نمی ختم ہو جاتی ہے، اور بال زیادہ خشک اور کمزور ہو جاتے ہیں۔
3) وٹامن D کی کمی
سردیوں میں دھوپ کم ملتی ہے، جس سے وٹامن D کی کمی ہو سکتی ہے۔ وٹامن D بالوں کی صحت کے لیے ضروری ہے اور اس کی کمی بالوں کے گرنے کا سبب بن سکتی ہے۔
4) کم پانی پینا
سردیوں میں لوگ عام طور پر کم پانی پیتے ہیں، جس سے جسم اور بال خشک ہو جاتے ہیں۔ پانی کی کمی سے کھوپڑی بھی خشک ہو جاتی ہے اور بال جلدی ٹوٹنے لگتے ہیں۔
5) غذائیت کی کمی
مناسب اور متوازن غذا نہ لینے سے بالوں کی جڑیں کمزور ہو جاتی ہیں۔ وٹامنز اور پروٹین کی کمی بالوں کے گرنے کا سبب بن سکتی ہے۔
6) سکارف یا ہیٹ کی رگڑ
سردیوں میں ٹوپیاں، ہیٹ یا سکارف استعمال کرتے وقت بالوں پر رگڑ پیدا ہوتی ہے، جو انہیں کمزور اور ٹوٹنے والا بنا دیتی ہے۔
کورونا کے بعد اب جان لیوا نیپا وائرس: خطرے کے پیشِ نظر سخت اسکریننگ کا آغاز
بال گرنے سے بچاؤ کے مؤثر طریقے
۔ ہلکا شیمپو استعمال کریں
ایسے شیمپو کا انتخاب کریں جو بالوں اور کھوپڑی کے لیے نرم اور محفوظ ہو، تاکہ بالوں کی قدرتی نمی برقرار رہے۔
۔ کنڈیشنر اور ہائیڈریٹنگ ماسک لگائیں
شیمپو کے بعد ہمیشہ کنڈیشنر استعمال کریں، اور ہفتے میں ایک بار گہری نمی دینے والا ماسک لگائیں تاکہ بال مضبوط اور نرم رہیں۔
۔ بالوں کو قدرتی طور پر خشک کریں
بالوں کو زیادہ گرم ہوا یا ہیٹر سے خشک کرنے سے گریز کریں۔ بالوں کو ہلکی ہوا یا قدرتی روشنی میں خشک ہونے دیں۔
۔ پانی اور صحت مند غذا
روزانہ زیادہ پانی پئیں اور وٹامن D، E، اومیگا 3، پروٹین اور آئرن سے بھرپور غذائیں کھائیں۔ یہ بالوں کی جڑیں مضبوط رکھنے میں مددگار ہیں۔
۔ نرمی سے بال سنواریں
سخت برش یا زور سے بالوں کو سنوارنے سے بال ٹوٹ سکتے ہیں۔ بالوں کو احتیاط سے سنواریں اور زیادہ ٹائٹ اسٹائلنگ سے گریز کریں۔
۔ بالوں کی حفاظت
باہر جاتے وقت ٹوپی یا سکارف پہنیں، لیکن زیادہ سخت یا رگڑ پیدا کرنے والے کپڑے استعمال نہ کریں۔
نتیجہ
سردیوں میں بالوں کا گرنا عام بات ہے، لیکن صحیح دیکھ بھال اور مناسب عادات سے اسے بہت حد تک روکا جا سکتا ہے۔ خشکی، پانی کی کمی، غذائیت اور بالوں کی نمی پر توجہ دے کر آپ اپنے بالوں کو سردیوں میں بھی صحت مند، مضبوط اور چمکدار رکھ سکتے ہیں۔
